🌙 Envie de mieux dormir et de prendre soin de ton énergie ?
💡 La MDAJA propose un atelier gratuit pour les 12‑15 ans, pour t’aider à comprendre le sommeil et construire ton “mode d’emploi” du sommeil”.
Dans cet atelier, on abordera quatre grands thèmes :
🛌 A quoi sert de bien dormir ? Les bénéfices du sommeil pour le corps et le cerveau
⏰ Les changements du sommeil à l’adolescence : comprendre pourquoi ton rythme change
💡 Les conséquences d’un mauvais sommeil : fatigue, stress, concentration, humeur…
⚡ Les tips pour un sommeil rĂ©parateur : crĂ©e ton mode d’emploi!
🎲 L’animation s’appuie sur des supports variés et ludiques (jeux, cartes, supports visuels, temps d’échanges), favorisant l’expression, la réflexion et l’interaction entre les jeunes.
La participation reste libre : chacun peut s’exprimer ou simplement écouter, selon son envie et son rythme.
🔥Viens comme tu es, écoute ou participe, à ton rythme !